مقدمه:
در این متن، به بررسی مفهوم “حمایت اجتماعی” و انواع آن می پردازیم.
حمایت اجتماعی چیست؟
حمایت اجتماعی به معنای داشتن شبکه ای از افراد است که می توانند در مواقع نیاز از شما حمایت عاطفی، ابزاری، اطلاعاتی و شناختی کنند.
چرا حمایت اجتماعی مهم است؟
حمایت اجتماعی می تواند به شما در موارد زیر کمک کند:
- کاهش استرس
- مقابله با مشکلات
- حفظ سلامت جسمی و روانی
- افزایش عزت نفس
- ارتقای کیفیت زندگی
انواع حمایت اجتماعی:
-
حمایت احساسی و عاطفی:
شامل همدلی، تشویق، و اطمینان بخشی است.
-
حمایت ابزاری و فیزیکی:
شامل کمک های مادی و عملی مانند کمک به انجام کارها یا قرض دادن پول است.
-
حمایت اطلاعاتی:
شامل ارائه اطلاعات و راهنمایی در مواقع نیاز است.
-
حمایت در ارزیابی و شناخت:
شامل کمک به شما در درک و ارزیابی خودتان و موقعیت تان است.
چگونه می توان حمایت اجتماعی خود را افزایش داد؟
- با دوستان، خانواده و همسایگان خود ارتباط برقرار کنید.
- به گروه های اجتماعی بپیوندید.
- در فعالیت های داوطلبانه شرکت کنید.
- از متخصصان کمک بگیرید.
نکات مهم:
- حمایت اجتماعی بخش مهمی از سلامت کلی شما است.
- انواع مختلفی از حمایت اجتماعی وجود دارد.
- راه های مختلفی برای افزایش حمایت اجتماعی خود وجود دارد.
